ヨガのレッスンへ

姫路のヨガクラス　yoga ALOHA(ヨガアロハ)です。

先日、東京からヨガの先生がレッスンに来られていたので、神戸までレッスンを受けに行ってきました。

年に二回、毎回楽しみにしているクラスです。

そんなに激しい動きはしていないのですが（多分）、当日に筋肉痛が……笑

特に肩と二の腕、そして脛（すね）の筋肉が破壊の後、復活している痛みを感じる……。

自分が生徒になるとガッツリとアサナに集中できるので、自分の体新たな発見や気付きがあって、そして何よりポーズをとること自体が楽しい！

腕の上げ方と膝の関係性。呼吸する時のイメージング。ポーズをとっている時の呼吸の仕方。新しいマントラ。もうずっと出来上がっていると思っていたダウンドッグの修正。バンダへの意識……いろいろ教えていただきました。

そしてシャバアサナもヨガニドラ（両方とも寝転んで行うヨガ）も普段は誘導する側なので、してもらえるのが嬉しい！

他のアサナは一人でできるのですが、こればかりはどなたかなにしてもらうしかない！

今はyoutubeとかでいくらでも誘導動画がありますが、やっぱりＬＩＶＥはいいんですよ！！！

オンラインで何でもできるこの時代に、人が集まって対面で何かをする、してもらうっていうのは自分一人では体験できない良さがあります。オンラインはオンラインで大変便利ですが！

今日、学んだことをまたクラスに生かしていきます！