初めての方へ | yoga ALOHA

ヨガが初めての方、体が硬い方でも安心してご参加していただけます。大歓迎です。

yoga ALOHAに初めて参加される方は体験価格(1,500円)でご参加いただけます！

詳細のご連絡: 実施場所や持ち物、注意事項などをお伝えします。

24時間以内に返信しております。もし１日経っても返信が無い場合はお手数ですがもう一度ご連絡をいただきますようお願いいたします。

ヨガ体験当日（ヨガの前に）: 初回は確認事項がありますので20分前にお越しください。

入室の際、体験料1,500円のお支払いをお願いします。

ヨガマットを敷いて座っていただいてから、インストラクターより簡単なクラスの説明と体調の確認をいたします。

yoga ALOHAの同意書をご確認後、内容がよろしければサインをお願いします。

Let's yoga! (クラスの流れ）: 意識的に呼吸をし、軽いストレッチを行ってからアサナ（ヨガのポーズ）をしていきます。

当日の体調に合わせて無理なく体を動かしていきましょう！

終盤ではより深いリラクゼーションを味わうため、シャバアサナ（死者のポーズ）という寝転んだ体勢を10分から15分間続けます。

シャバアサナを終え、ゆったりと座って再び意識的に呼吸を行います。

ご質問があればお気軽にお問い合わせください。

まずは今のご自身の状態で心地良い体の「伸び」や「筋力」を感じられればいいので、硬くても、筋力が弱くても大丈夫！

前屈の時に膝の裏を伸ばしきる必要はないし、手がマットに届かない時に無理に手を伸ばす必要もありません。

インストラクターがお手伝いしますので、まずはご自身のできる範囲で心地良く体を動かしてみてください。

もし、もう少し先へ手を伸ばすチャレンジをしてみたい時、その時もインストラクターはお手伝いします。

アサナ（ヨガのポーズ）の練習を続けていれば、徐々に体は柔軟性を取り戻してきます。

筋肉もついて、より自分の体の力強さを感じるようになります。

ぜひ一緒に楽しみながらヨガを始めてみませんか？